碧蓝如洗的天空染成了鲜艳的橙红色,漫天漫地,天水相交的地平线涌动着大片大片的火烧云,犹如滴血一般的浓烈色彩在翻滚着,顺着苍穹的弧度一点一点晕开来,仿佛一幅恢宏而苍莽的画布,大自然的画笔挥洒自如地勾勒出惊心动魄的景象,让所有的华丽辞藻都变得黯然失色。
八月的旧金山,总是美得不像话。
又是一天试训的结束,这对于陆恪来说,似乎没有什么特别的变化,球队试训也好,自己训练也罢,不同的是训练内容,相同的是训练节奏,这几乎已经成为了他生活的一部分,习以为常。
事实上,距离2011赛季的季前赛揭幕,只剩下三天时间了,新赛季的预热和喧闹已经开始沸沸扬扬地蔓延开来,ESPN已经开始制作系列节目,迎接季前赛的到来了。
隔壁的训练场之中,依旧谈笑风生,但紧绷的气氛正在渐渐扩散,兴奋和期待有之,胆怯和紧张也有之,更多还是后者——旧金山49人已经连续八年没有进入季后赛了,没有人希望将这一记录延续下去。
但,对于陆恪和其他三名试训四分卫来说,这却都与他们无关。因为他们依旧不是球队的一员,他们依旧正在为一份工作而竭尽全力地拼搏着。不是为了胜利,不是为了比赛,不是为了荣誉,而是为了一份工作。
结束训练之后,陆恪拿起了悬挂在腰际的毛巾,擦拭着汗水,整个人犹如从水里捞出来一般;站在不远处的斯科特扬声喊到,“今天的训练简直要死人了。那个平衡训练,你怎么做到的?我站到上面,小腿肚就开始一直打颤,感觉真是难以形容。”
所谓的平衡训练,首先需要一个平衡板,上面是一个平板,下面则是一个弹力球,二者是浑然一体的,双脚站在上面,保持平衡是一件无比困难的事,而且对于运动员来说,不仅仅是站立着,还需要半蹲,重心的偏移和肌肉的控制就更加困难了。
其次需要一个橄榄球,因为四分卫需要完成传球,先是静态定点传球,而后是与接球球员配合的动态线路传球。在传球过程中,四分卫尽可能利用手臂以及上肢的力量完成传球,但只要下肢发力,平衡就会开始剧烈晃动,导致传球准度出现巨大偏差。
这一项训练,其实平衡能力反而是训练收获最少的部分,最主要是训练核心肌力以及深层肌肉;另外,这还可以纠正四分卫的传球发力细节动作,确保在移动之中传球的稳定;最后,这是训练四分卫在干扰、冲撞、擒抱等失去重心情况下的传球能力。
看似简单甚至滑稽的训练,对四分卫来说却是全方位的考验。
一个不小心,就摔得四仰八叉;再一个不小心,可能就自己把自己弄伤了。狼狈不已,难堪不已,在
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